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专家:元旦假期将至 健康饮食要做到以下几点

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:娱乐   来源:热点  查看:  评论:0
内容摘要:央广网北京12月28日消息(记者 郭彦伟)国家卫生健康委28日下午召开新闻发布会,会上北京协和医院临床营养科主任于康介绍,节日期间,进食总量往往较平时增多。因此,应特别注意避免暴饮暴食。每餐都要遵循& 错过是最美的回忆

  央广网北京12月28日消息(记者 郭彦伟)国家卫生健康委28日下午召开新闻发布会,元旦饮食会上北京协和医院临床营养科主任于康介绍,假期将至健康节日期间,下点错过是最美的回忆进食总量往往较平时增多。元旦饮食因此,假期将至健康应特别注意避免暴饮暴食。下点每餐都要遵循“食不过饱”的元旦饮食原则,即每餐七八分饱。假期将至健康同时,下点尽量保持和平时一样的元旦饮食进餐规律,每日三餐或少量多餐,假期将至健康不宜过于随性地进餐。下点避免不吃早饭、元旦饮食错过是最美的回忆每日就吃一顿饭或夜宵大吃大喝等情况。假期将至健康对肥胖症、下点糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。

  其次,尽量做到少饮酒、不饮酒,尤其是高度烈性酒。如果饮酒,可以选用低度果酒,每日不超过150毫升。避免空腹饮酒,避免饮酒同时过量进食。对老年人、孕产妇、儿童,不能饮酒。对肥胖症、血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者,尽量不饮酒。

  还有,尽量保持饮食清淡。避免进食过多的油炸油煎食品、奶油食品、甜食、过于辛辣刺激的食物以及腌制熏制食物等。

  最后,节日期间尽量回家吃饭。特别是年轻人,回家陪老人一起吃饭,一家人一起就餐,享受家庭的温馨和温暖,营造和睦愉悦的家庭进餐气氛,这都有利于营养改善和健康提升。

原标题:专家:元旦假期将至 健康饮食要做到以下几点

值班主任:李欢

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